모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 먼저 인사하는 사람이 되어라 오늘의 영단어 - drive a wedge between : 이간시키다천천히 소화와 흡수가 되는 슬로푸드를 가능하면 많이 먹어야 한다. 패스트푸드를 너무 많이 먹는 것이 생활 습관에 의한 질병의 원인이 되고 있다는 것은 의심할 수 없는 분명한 사실이기 때문이다. -이사구로 유키오 오늘의 영단어 - isolationist : 고립주의자, 고립 국가오늘의 영단어 - lacking : 부족한, 결여된오늘의 영단어 - foil : 좌절시키다, 격퇴하다: (금)박 : 박을 입히다새로운 만남이 이루어지지 않는 날을 나는 잃어버린 날로 여긴다. -새뮤얼 존슨 달리기를 실행하고 있는 사람의 발암률은 실행하지 않는 사람의 거의 10분의 1로 낮은 비율이었다. -폰아켄 박사 나태는 자기의 실패뿐 아니라 타인의 성공에 의해서도 벌을 받는다. -르나르